ES「苦労したこと」の回答方法は？おすすめのテーマや例文も紹介！

• 1. 企業がESで「苦労したこと」を質問する意図とは？
• 2. ESで「苦労したこと」をアピールできるおすすめテーマ
• 3. ESに書く「苦労したこと」が見つからない場合の対処法
• 4. ESで「苦労したこと」を印象的に伝える5つのステップ
• 5. 【エピソード別】ESに書く「苦労したこと」の例文
• 6. ESで「苦労したこと」を回答する時の注意点
• 7. まとめ

1. 企業がESで「苦労したこと」を質問する意図とは？

まずは企業がESで苦労したことについて質問する背景について理解しておきましょう。なぜ企業が就活で苦労したことについて質問するのかを把握しておくことで、採用担当者に評価されやすいESを作ることができるからです。
 

• ・学生が苦労したと感じる基準を知るため

• ・苦労の乗り越え方を知るため

• ・苦労を乗り越えて得たものを知りたい

ここでは苦労したことについて質問する企業の質問意図として、上記の3つについてご紹介します。

関連記事：ESで「苦労したこと」の回答方法を解説！質問意図やおすすめテーマも紹介

学生が苦労したと感じる基準を知るため

ESで苦労したことを尋ねる企業の意図には、苦労したと感じる基準を知ろうとしていることが挙げられます。

「苦労した」と感じるのはそれぞれの主観によるものなので、人によっては苦労したと感じる活動であっても、別の人にとっては苦労ではないと感じるケースがあります。こうした仕事の価値観に大きなズレがあると、入社後のミスマッチにつながる危険性があります。

また、企業はこれまでの学生生活を通じて苦労したことを知ることにより、どのくらいの難易度の課題やハードルを苦労と感じるのかを詳しく知ろうとしているのです。ここで正直に答えずに嘘をついてしまうと、企業の価値観との大きなズレにつながり、入社後に早期退職する可能性が高まってしまうので注意しましょう。

苦労の乗り越え方を知るため

ESで学生の苦労したことを質問することで、これまでどのようにして苦労を乗り越えてきたのかを知ろうとする意図もあります。課題やトラブルに対してどのような姿勢で対処するのかを把握することで、入社後の業務にどのような姿勢で取り組むのかをイメージしようとする考えがあるからです。

苦労したエピソードを通じて、その学生の入社後の働くイメージが明確に描けるようであれば、採用担当者の好印象につながり選考でも有利に働きます。そのため苦労したことを伝える時には、苦労した物事や結果よりも、困難の乗り越え方を重点的に伝えると良いでしょう。

苦労を乗り越えて得たものを知りたい

ESで苦労したことについても質問を通じ、苦労を乗り越えた結果何を得てきたのかを知ろうとする企業も多いです。

苦労した経験から多くの学びを得て、将来に活かそうとする姿勢を持った学生は、社会人になってから活躍するイメージを抱きやすくなります。社会人になってすぐの頃は失敗やミスも多く経験しますが、苦労を乗り越えて教訓を得られる人物であれば、成長するスピードも速いと判断されるでしょう。

たとえば、大学受験では体調管理に失敗し、試験当日に本来のパフォーマンスを発揮できなかった経験のある学生が、資格試験では万全に体調管理を整えて試験当日を迎えたエピソードを紹介すれば、過去の反省を次に活かせる人物だと評価してもらえます。このように苦労を乗り越えて得た学びをアピールすることが、魅力的なESを作るコツです。

2. ESで「苦労したこと」をアピールできるおすすめテーマ

ESで苦労したことをアピールする時には、採用担当者にとって活動がイメージしやすく、苦労を乗り越えるプロセスが伝わりやすいテーマを選ぶのがおすすめです。

具体的には、下記のようなテーマをもとに、苦労したエピソードを紹介すると良いでしょう。
 

• ・大学受験

• ・学業

• ・留学

• ・アルバイト

• ・部活

• ・サークル

• ・ゼミ、研究室

• ・インターン

• ・趣味、特技

これらのテーマでどのように苦労したことをアピールできるのか、具体的に解説していきます。

大学受験

大学受験で苦労したエピソードは、ESの苦労したことの題材として書きやすいテーマの一つです。大学受験に失敗し、浪人を経験したことがある方であれば、より説得力のある回答を作ることができるでしょう。

浪人してしまった原因や、勉強時間を確保できなかった理由、失敗を乗り越えて大学に合格・進学できるまでのストーリーを表現することにより、苦労したことから学ぶ姿勢をアピールできます。

大学受験であれば採用担当者がイメージしやすく、浪人の苦労が伝わることも少なくないでしょう。苦労を乗り越えるために取り組んだ勉強時間や、勉強方法の工夫、浪人した経験から得た教訓などを回答しつつ、その経験を社会人になった後にも活かそうとする姿勢をアピールしてみましょう。

学業

学業は多くの就活生にとって共通の経験であり、苦労を語りやすいテーマです。

特に、難易度の高い授業や資格取得の勉強、卒業研究に向けた取り組みは説得力が増します。「何が難しかったのか」「どのように工夫して乗り越えたか」を具体的に示すことで、学ぶ姿勢や課題解決力をアピールできるでしょう。

留学

留学経験も苦労したことが伝わりやすいエピソードの一つであり、チャレンジ精神や語学力、異文化への理解といった強みもアピールできるテーマです。日本語が通じない異国の地で苦労したことは、採用担当者もイメージしやすく、説得力のある回答を作るチャンスになります。

コミュニケーションの難しさをはじめとして、ホストファミリーとの関係性や、海外の食文化が口に合わなかったことなど、具体的なエピソードとともに苦労したことを伝えてみましょう。留学から帰国した後、精神面や価値観にどのような変化があったのかをアピールすると、留学を通じた成長を強調することが可能です。

関連記事：ガクチカで留学経験を効果的に伝えるコツ！アピールできる強みとNG例を解説

アルバイト

学生にとってアルバイトの経験は、初めて社会に出て働くことを経験する場であり、苦労の連続であることは採用担当者も容易に想像できます。お客様への対応に苦労したエピソードや、上司・店長からの厳しい声に挫折しそうになったエピソードなどを回答することで、粘り強く仕事に取り組める姿勢をアピールできるでしょう。

アルバイトで苦労したことを通じて、社会人としてお金を稼ぐことの大切さを学んだ経験や、組織の中で働くことの大変さを実感した経験は、就活の場では高く評価されやすい学びです。アルバイトで苦労した経験を、入社後に活かすイメージをセットで回答できると、より説得力のあるESが完成します。

関連記事：エントリーシートのアルバイト経験の書き方完全ガイド｜欄別の書き分け方・例文・NG例まで徹底解説

部活

部活はチームワークや継続力を示す題材として有効です。厳しい練習や大会での失敗、役職を担った際の責任感など、苦労と成長を語れる要素が豊富です。

単に「努力した」ではなく、苦労の背景や課題への向き合い方を具体的に書くと、主体性や協調性といった企業が重視するポイントにつながります。

関連記事：ガクチカで部活動をアピールするコツ！役職なしでも企業に評価される回答方法

サークル

サークルは自主性や企画力を示せるテーマです。大会やイベント運営の準備での苦労、メンバー間の意見調整などを通じて努力した経験は効果的に伝えられます。

「リーダーとしてどう動いたか」「参加者を楽しませるために何を工夫したか」など、自分の役割を具体的に書くことで、責任感や実行力を評価されやすくなるでしょう。

関連記事：ガクチカでサークル活動はアピールすべき？アピールするメリットや伝え方について解説

ゼミ・研究室

ゼミや研究室では、専門的な課題に取り組んだ経験が強みになります。

研究テーマに行き詰まったり、発表準備で苦労したりした体験は「論理的思考力」「課題解決力」を示す格好のエピソードです。

特に、問題をどのように整理し、試行錯誤を経て成果につなげたかを具体的に書くことで、技術職を志望する学生にも適した内容になります。

関連記事：ガクチカでゼミ活動をアピールするポイントとは?コツや構成について解説

インターン

インターンは実務に近い経験を語れるため、説得力が高いテーマです。

最初は仕事に慣れずミスを重ねたが改善策を考え克服した、チームで成果を出すために自分の役割を果たした、といった経験は評価されやすいエピソードとなります。

苦労した点だけでなく、その学びが入社後どのように活かせるかを示すと、企業に響くエピソードになります。

趣味・特技

趣味や特技は、工夫次第で魅力的なアピールができるテーマです。

音楽活動やスポーツの練習で直面した困難、資格取得に向けて自主的に学んだことなどは「継続力」や「挑戦心」を伝えられるでしょう。

ポイントは「遊び」ではなく「真剣に打ち込み、苦労を乗り越えた経験」として語ることです。個性を出しつつもビジネスに通じる姿勢を強調できます。

関連記事：ESで「趣味」を印象的にアピールするコツ！書くことがない時の探し方も解説

3. ESに書く「苦労したこと」が見つからない場合の対処法

「苦労したこと」はESにおける頻出質問ですが、書くエピソードが見つからない場合もあるでしょう。しかし、苦労したことが見つからない場合でも考え方を変えれば語れるエピソードを作ることが可能です。

そこで本章では、苦労したことが見つからない場合に試したい3つの考え方をご紹介します。

失敗体験・成功体験を振り返る

苦労した経験が思い浮かばない場合、過去の失敗や成功をきっかけに振り返るとヒントが得られます。

たとえば「試験で失敗しリベンジした」「アルバイトで失敗を改善した」など、苦労の過程を伴った経験は多くあるはずです。

失敗をただのマイナスではなく「学びにつながった経験」として書くと、成長意欲を効果的にアピールできます。

関連記事：「失敗から学んだこと」を面接・ESでアピールするには？失敗談で好印象を与える回答方法

他己分析を活用する

自分では苦労したと思っていないことも、第三者から見れば立派な挑戦に映ることがあります。

友人や家族、ゼミの仲間に「大変そうだったこと」や「頑張っていたこと」を聞いてみると、自覚していなかったエピソードが見つかるかもしれません。

自己分析はもちろん、他己分析も行えば自分一人では気づけない「評価される経験」を引き出すことができます。

日常の小さな苦労に着目する

大きな出来事がなくても、日常の小さな苦労を工夫して乗り越えた経験は立派な題材です。

たとえば「通学時間を有効活用するために勉強方法を工夫した」「サークルの会計を効率化した」など、身近な体験で十分エピソードとなります。

採用担当者が知りたいのは規模の大きさではなく「どのように考え、どう行動したか」です。日常の努力を掘り下げることが評価につながります。

4. ESで「苦労したこと」を印象的に伝える5つのステップ

続いて、ESの「苦労したこと」について、印象的に回答するために欠かせない5つのステップをご紹介します。以下の流れに沿って苦労した経験談や得られた学びを紹介することにより、選考を有利に進めるESを用意できます。
 

• ・苦労したことの全体像を簡潔に伝える

• ・苦労したと感じた理由を伝える

• ・具体的なエピソードを紹介する

• ・苦労の乗り越え方を述べる

• ・苦労したことから何を得たのかを答える

上から順番にご紹介しますので、ぜひ参考にしながらESの回答を作成してみてください。

苦労したことの全体像を簡潔に伝える

ESの「苦労したこと」に回答する時には、最初に結論として苦労した経験の全体像を簡潔に伝えましょう。

大学受験で苦労したエピソードを伝えるのであれば、「私は大学受験に失敗し、1年間浪人生として過ごすことに苦労しました。」などと伝えるのがポイントです。冒頭で回答の結論について書くことにより、これから何をテーマに伝えるのかがわかりやすくなり、読み手への負担を減らすことができます。

一方で、最後まで読まなければ結論が伝わらない回答や、いきなり苦労したエピソードから入ってしまう回答は、読み手に負担をかける書き方なので避けましょう。採用担当者は1日に何通ものESを読むことになるため、第一印象で読みにくいESと判断されると、ESで落とされてしまう可能性が高まるからです。

苦労したと感じた理由を伝える

次に、苦労したことのテーマについて、なぜ苦労したと感じたのかという理由や基準について伝えましょう。学生が苦労と感じる基準については、企業も詳しく知りたいと思っている要素なので、なるべく丁寧に書くのが重要です。

たとえば大学受験に失敗した経験について書くのであれば、「第一志望に現役合格できず、友人とも疎遠になってしまったこと」などの回答が挙げられます。こうした回答を書いた場合には、人間関係や協調性を重視するタイプの学生であるという印象を与えられるでしょう。

ここで苦労した理由について背伸びしたり話を盛ったりしてしまうと、企業との価値観にズレが発生する原因になります。なぜ自分が苦労と感じたのか、当時を振り返りながら正直な気持ちを回答しましょう。

具体的なエピソードを紹介する

続いて苦労した体験についての具体的なエピソードを盛り込みましょう。

大学受験に失敗した経験であれば、「滑り止めの大学にも落ちてしまい、勉強時間の不足を痛感したので、翌年からは毎日12時間を勉強に費やした」などと回答すると良いでしょう。エピソードを紹介する時には、5W1Hや客観的な数字を盛り込みながら、なるべく具体的に描写するのがコツです。

あなただけが体験したオリジナリティあるエピソードを書くことによって、創作や就活の例文を写した回答ではない、独自性のある回答として印象づけられるからです。具体性を高めることで客観的なエピソードを作ることにも役立ち、説得力あるESとしてアピールできるでしょう。

苦労の乗り越え方を述べる

具体的なエピソードとともに、苦労した課題・トラブルをどのように乗り越えたのかを述べましょう。苦労を乗り越えるためにどのように考え、努力したのかを伝えることにより、入社後にどのような働き方で企業に貢献してくれるのかがイメージしやすくなるからです。

たとえば苦労したことに対し、慎重な姿勢で対処した学生は業務でも慎重に取り組める人材、計画性を重視しながら対処した学生は業務でも計画を持って取り組める人材という評価につながります。大学受験や留学といったテーマは、苦労したと感じる学生は多いですが、その対処法は一人ひとりで異なります。

あなた自身の個性を伝えてライバルと差別化するためにも、課題を乗り越えるまでのプロセスを詳細に伝えましょう。

苦労したことから何を得たのかを答える

最後に、苦労したことから得た学びについて回答しましょう。

苦労して課題を乗り越え、過去の経験から学びを得ている学生は、社会人になった後も仕事の失敗やミスから学びを得ながら成長できる学生とみなされます。上昇志向が高く、成長意欲の高い学生はどんな企業からも評価されやすいので、必ず回答に盛り込むようにしてください。

たとえば、「大学受験で苦労した経験を活かし、貴社に入社した際にも長期的なスケジュールを立て、計画的に業務に取り組むことを大切にしたいです」といったアピール方法が考えられます。

ESでアピールする学びは、個人として成長した学びよりも、組織に貢献できる学びの方がより高く評価されるので、会社という組織で活かせる学びを重点的に回答してみましょう。

5. 【エピソード別】ESに書く「苦労したこと」の例文

本章では、2章でご紹介した9つのテーマごとに例文をご紹介します。選ぶエピソードに合わせて例文を確認し、魅力的な例分を作成しましょう。

大学受験で苦労したことの例文

私が苦労したことは、大学受験において第一志望の模試判定がE判定から抜け出せねかったことです。

そこで原因を分析し苦手科目の数学に重点的に取り組み、毎日小テスト形式で復習を続けました。模試ごとに点数は伸び、改善を積み重ねた結果、本番では安定して高得点を取れるようになり合格を果たしました。

この経験から、課題を分解して克服する粘り強さを身につけたという自負があります。

学業で苦労したことの例文

私が苦労したことは、大学での専門科目の理解です。特にプログラミングの授業では基礎知識が不足していたため、成績もC評価が続いていたました。

そこで授業外の時間を活用して教科書を繰り返し学習し、さらに同級生と勉強会を開いて理解を深めました。

その結果、最終的には演習課題を自力で仕上げられるようになり、自分で開発したプロダクトもあります。この経験から、自ら工夫して学ぶ姿勢を養えたと考えています。

留学で苦労したことの例文

半年間の留学生活では、最初に語学力不足で授業内容を理解できないことが大きな苦労でした。

現地の学生と会話が続かず、孤立感を抱いた時期もあります。そこで毎日ニュース記事を読み、授業後には友人に質問する習慣を続けました。次第に議論にも積極的に参加できるようになり、最終的にはグループワークでリーダーを務める経験もしました。

この経験から、レジリエンスやリーダーシップを身に付けられたと考えています。

アルバイトで苦労したことの例文

飲食店でのアルバイトでは、ピーク時の接客と新人教育を同時に行うことに苦労しました。

新人は覚えることが多く、当初は指示がうまく伝わらずミスが続いたこともあります。そこでマニュアルを自作し、さらに一人ひとりの習熟度に合わせて指導方法を変えました

その結果、業務の正確性が向上し新人の定着率も改善し、相手の状況を理解して教える力を養うことができたと感じています。

部活で苦労したことの例文

大学のサッカー部でレギュラーを目指した際、練習方法の違いから意見が対立し、チームの雰囲気が乱れたことがありました。
私は主将と話し合い、全員の意見を集めて練習メニューを再構築する役割を担い、合意形成を行いながら活動を続けていきました。

その後の大会ではベスト4の成績を残し、主導したチームビルディングによって成果にも寄与できたと感じています。

サークルで苦労したことの例文

文化祭で所属サークルが展示を行う際、準備の進め方が人によってバラバラで大きな混乱が生じました。

私はスケジュール表を作成し、全員が担当や進捗を共有できるよう工夫した結果、具体的な役割を示すことで協力体制が整い、結果的に来場者から高い評価を得られたという経験があります。

メンバーのマネジメントや企画の進行など、ビジネスでも使える知見を得られたと感じています。

ゼミ・研究室で苦労したことの例文

ゼミで共同研究を進める中、データ収集が想定より遅れ、発表準備が間に合わない危機に直面しました。

私は作業を細分化し、役割を分担して効率化を図ることを提案。最初は意見の食い違いもありましたが、議論を重ねて合意形成を進め、最終的には発表に間に合わせることができました。

この経験から、調整力やチームを巻き込んでの業務遂行能力を養うことができたのではと感じています。

インターンで苦労したことの例文

IT企業でのインターンシップでは、初めて扱う開発ツールに戸惑い、思うように成果を出せず苦労しました。

そこで自習時間を確保しつつ、社員の方に積極的に質問することで理解を深めることを進め、最終日には小規模ながら改善提案を実装できるようになりました。

積極性をもって成果を残せた経験から、ビジネスの場でも応用できる知見を得られたと考えています。

趣味・特技で苦労したことの例文

趣味のギター演奏で、独学では上達が頭打ちになり、人前で披露する機会も少なく悩みました。

そこでオンラインでの演奏配信に挑戦し、視聴者からの意見を受け止めながら練習方法を改善。当初は不安もありましたが、回数を重ねるうちに表現力が向上し、同時接続数は100未満から1000前後まで上げることができました。

意見に耳を傾け改善を重ねながら成果を出してきた経験から、業務でもPDCAを回しながらよりよいプロダクトやサービスを生み出せる知見を得られたと考えています。

6. ESで「苦労したこと」を回答する時の注意点

最後に、ESで苦労したことについて回答する時に押さえておきたい注意点についても解説しましょう。
 

• ・苦労話や不幸自慢で終えない

• ・苦労を他人のせいにしない

• ・創作で話を盛るのはNG

ESの回答でこれらのポイントが残っていると、苦労したことについての回答でのアピールができず、採用担当者にマイナスの印象を与えてしまうことがあるので、十分注意して作成しましょう。

苦労話や不幸自慢で終えない

ESで苦労したことを書く時には、ただあなた自身が苦労した話や、不幸自慢のエピソードで終えないように注意しましょう。企業が評価しているのは、あなたが苦労した体験そのものではなく、なぜ苦労したと感じたのか、その苦労をどのように乗り越えたのかという部分です。

そうした企業意図を踏まえて作成せずに、あなた自身がどれだけ大変な思いをしたのかをアピールする回答では、企業があなたを採用するメリットを感じにくくなります。そのためESを書く時には、必ず苦労の乗り越え方や苦労を経て学んだことを盛り込むようにしましょう。

苦労を他人のせいにしない

苦労したことのエピソードで注意したいのが、苦労の原因を他人のせいにしないことです。

たとえば、大学受験で失敗した原因を、周りの友人や担任教師、両親などにあると書いてしまうと、採用担当者には悪印象が残ってしまいます。その学生に内定を出した場合、入社後に自分のミスを周りに押し付ける人物になるのではないかと不安になるためです。

周囲の人の理不尽な振る舞いによって、あなたが苦労した経験もあるかもしれません。しかしESという場では他人に苦労の原因を押し付けることはせず、苦労を乗り越えたプロセスを重点的に伝えるようにしてください。

創作で話を盛るのはNG

ESで苦労したことを作る時には、事実を盛ってエピソードを書くのもNGです。

少しくらいの誇張であれば問題ないと感じるかもしれませんが、就活という場で嘘や創作を混ぜるのは、非常にデメリットが大きい行為です。その嘘がバレた時にマイナス印象につながることはもちろん、内定取り消しや入社後のミスマッチによる早期退職につながる危険性もあるからです。

嘘や創作を使って就活に臨み、実際よりも背伸びした人物像で内定を獲得したが、いざ企業に入社したら周りの期待に応えることができずに悩んで退職してしまう…という事例も珍しくありません。今後の長い社会人人生をより良いものにするためにも、嘘や創作を混ぜてESを書くのは避けましょう。

7. まとめ

ESで企業から「苦労したこと」について質問される場合、あなたが苦労したと感じる基準を把握したり、苦労の乗り越え方を知りたいと考える意図が挙げられます。そうした企業意図を踏まえながら、大学受験や留学、アルバイトなどをテーマに回答を作ることで、採用担当者に好印象を与えるESを作成できます。

就活でアピールする苦労したことが見つからない場合には、過去の失敗体験だけではなく成功体験を振り返ってみたり、過去分析を活用したりするのがおすすめです。ただし、単なる苦労話や不幸自慢で終わらないことや、苦労を他人のせいにしないことに注意しながら作成しましょう。

ITエンジニア特化だからわかる！内定が出るES、選考対策を教えます

「ITエンジニアになりたいけど、どんな選考対策をすればいいかわからない」とお悩みではありませんか？
ITエンジニアの就活支援をしているレバテックルーキーでは、そのような方に向けて、ITエンジニアのキャリア支援実績が多数あるアドバイザーがES添削、面接対策、ポートフォリオ作成のサポートをおこなっています。

ITエンジニアの就活に特化しているからこそ分かる選考のポイントをお伝えしていますので、ITエンジニアとして就職したい方はぜひ一度カウンセリングにお越しください。

就活アドバイザーに相談してみる